Higiene
Entendemos por higiene deportiva la correcta regulación
de una serie de hábitos que permitirán que la salud en el niño que hace deporte
sea óptima y que de alguna manera nos va ayudar en lo posible a evitar la mayor
cantidad de lesiones y enfermedades. El concepto de higiene deportiva nos va a
abarcar desde la nutrición, la ducha, los hábitos de sueño, etc., hasta el
calzado y cuidado del aseo tanto personal como material
El problema más abundante es la caries dental junto a una deficiente
higiene bucal que harán de ella el factor más importante a tener en cuenta en
lo que a higiene se refiere en el niño. La caries dental se podría evitar con
una alimentación controlada y con una correcta limpieza de las piezas dentales
diariamente, así como el paso por la consulta del odontólogo por lo menos una
vez al año.
Otro aspecto importante es la ducha diaria, imprescindibles después de
los entrenamientos y los partidos, con lo que eliminaremos olores desagradables
y contaminaciones de la piel.
Es importante inculcar estas ideas a los niños que empiezan a
practicar el fútbol y acostumbrarles a utilizar su propio material de aseo,
evitando intercambiarse zapatillas de baño, toallas, etc. para prevenir las
contaminaciones por hongos, que son muy comunes que afloren en lugares húmedos
y especialmente el denominado “pie de atleta”, enfermedad de la piel muy
molesta que aparece normalmente entre los dedos de los pies. Con ello y con el
uso de calcetines secos y limpios evitaremos dicha enfermedad.
También los hábitos de sueño y vigilia son fundamentales para lograr el
correcto desarrollo de la actividad deportiva de los niños. Es imprescindible,
por tanto, dormir 8 horas, y organizarse el tiempo para realizar de una forma
adecuada tanto la actividad física como la intelectual.
Otro de los factores que hay que cuidar en lo que a higiene se refiere
es el del calzado deportivo. Hemos de recordar que la existencia del pie es
anterior a la del calzado, por lo que ha de ser éste el que se adapte al pie y
no al revés. Además, el calzado se ha de adaptar al medio utilizado (campo
duro, blando, hierba, embarrado), y cada uno tiene unas características
diferentes.
Salud
Las relaciones entre la actividad física y la salud aglutinan un
conjunto muy amplio y complejo de factores biológicos, personales y
socioculturales. Dependiendo del énfasis y la manera de entender cada uno de
dichos factores pueden establecerse diferentes concepciones de las relaciones
entre la actividad física y la salud. Desde una concepción
terapéutico-preventiva, la actividad física es considerada fundamentalmente
como un remedio para curar o prevenir enfermedades diversas. En esta concepción
la enfermedad se convierte en el principal referente para explicar las
relaciones entre actividad física y la salud. En otras palabras, la actividad
física es buena para la salud porque previene o cura enfermedades. No obstante,
la relación entre actividad física y salud también puede concebirse en relación
con una percepción subjetiva de salud que redunde en el bienestar. La calidad
de vida, es decir, la posibilidad de que las personas y los grupos desarrollen
sus potencialidades, se convierte desde esta concepción orientada al bienestar
en el referente cualitativo de la actividad física relacionada con la salud.
Pese a no estar contrapuestas, estas dos concepciones legitiman
perspectivas distintas para orientar las propuestas dirigidas a promocionar la
práctica de actividad física relacionada con la salud. En la primera parte de
este artículo distinguiremos entre una perspectiva de proceso y una perspectiva
de resultado. Veremos cómo desde la perspectiva de proceso la relación entre la
dimensión cualitativa de la práctica y la salud se apoya en dos premisas. La
primera es considerar que la práctica en sí misma contiene elementos que pueden
hacerla saludable. La segunda, que cualquier forma de practicar actividad
física no es necesariamente saludable. Justamente para profundizar en esta
reflexión, en la segunda parte de este artículo platearemos una serie de
criterios que sirvan para comprender y orientar la dimensión cualitativa de la
actividad física relacionada con la salud.
